Vpliv drže na kakovost življenja

Nepravilna telesna drža med sedenjem je eden najpogostejših vzrokov za bolečine v križu, vratu in ramenih. Ko dolge ure preživimo pred zaslonom, telo pogosto zavzame nepravilen položaj. Sčasoma to vodi v mišično napetost in zmanjšano gibljivost. Pravilna drža vključuje poravnavo hrbtenice, sproščena ramena in oporo za spodnji del hrbta. Zavedanje o telesni drži je prvi korak do izboljšanja. Pomagajo lahko tudi posebni stoli, ledvene blazine in ustrezna višina mize. Pomembno je, da med sedenjem ohranimo naravno krivuljo hrbtenice. Vaje za krepitev hrbtnih in trebušnih mišic so učinkovit način za dolgoročno izboljšanje drže. Pravilna drža vpliva tudi na dihanje, prebavo in splošno počutje. Ko se telo počuti podprto, se zmanjšajo bolečine in poveča energija. Zdrav odnos do telesne drže lahko izboljša kakovost vsakdanjega življenja.